1、少吃一口肉是减肥的开始。但要首先保证自己的健康，保证营养均衡，每人每天至少需1200千卡热量。仅仅一克脂肪含9千卡热量，而肥肉含有大量脂肪，所以想要减肥劝君少吃，可以用瘦肉代替。
2、吃些黑色薅黾稣形食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，在冬天有保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，
3、还要补充足量水分，体内缺水影响身体代谢，正常的身里功能，所以这一点不可忽视。
4、多锻炼身体。呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳都行，兴趣是慢慢培养的。
5、只要坚持下来，这都不是事。