1、多吃暖阳之食物：有宫寒的人，有很多有不良的饮食习惯，喜欢吃寒凉的食物，有的甚至大冬天也在吃冰淇淋，这种习惯一定要改变，饮食不宜太寒太凉，可多吃些羊肉、红茶、生姜等温性的食物。
2、穿衣宜温暖：有宫寒的人，很多都很爱时髦，大冬天的也要穿裙子，显得“美丽冻人”，在夏季，喜欢穿“露脐装”、“露臀裤”，肚皮、臀部都与子宫直接关联，长期下去必定形成宫寒，所以要改变宫寒，就得不能只要风度，不要温度。
3、居住环境要温逑缵内粞暖：有宫寒的人，很多居住环境潮湿、阴冷，比如在冷饮厂工作的人，住在朝北房间的人，作为女性要尽量避免唁昼囫缍这些场所。要居住在有阳光的房间里，经常晒阳光，用阳光中的热量温暖寒冷的身体，改变宫寒。被阳光暴晒的石头，表面热乎乎的，坐在上面，臀部暖暖的，对去除宫寒也很有效。
4、艾炙调理宫寒：有宫寒的人不妨试一下艾炙，用燃烧的艾条熏烤腹部、臀部。有的人觉得艾久学问很复杂，不敢自己弄，其实没有想象中的那么复杂；艾炙的原理与热水袋差不多，但是热水袋没有湛透力，而艾炙渗透力很强，能够渗透到子宫那，将寒气逼出。艾炙时皮肤会出很多水，这是体内寒湿之气被排出体表的标志。
5、泡脚驱寒：泡脚能驱除身体内的寒气，有宫寒的女性不妨多泡泡脚，脚底的涌泉穴是肾经有名的穴位，经常刺激它，能强身健体，增加身体的抵抗力。在泡脚时，要加一些红花、艾草，它们都是很好的中药。
6、搓揉腹部和臀部去宫寒：有宫寒的人，腹部和臀部摸上去，会感觉比其它地方温度低些，这是由于此处的血液循环不通畅，可经常揉搓腹部和臀部。搓前需将双手捂热，然后放于冰凉处，上下揉搓，敲打也行
