1、浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还翱务校肢复到前额，这算一次。共擦十次，接着用指肚均匀地轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
2、扣攒竹用拇指弯屈的突出部位左右交替叩击双侧攒竹穴，每穴15-20次，用力以微咸不适为度，有消除额痛，眼胀，恢复视力疲劳等作用。
3、旋眼睛端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻，对保护视力极有好处。
4、点睛明以两食指分别点按双侧晴明穴15-30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮以两手拇指黔驴技穷发开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次，有消除眼痛和明目的作用。
6、按太阳用两手食指端分别压在双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉按10-15次。有止痛醒脑的作用。
7、干洗面两手互相指并拢，由额向下洗脸20-30次，有醒脑，降压的作用。
8、点膻中以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处即膻中穴，约30秒后突然放开，如此重复5次。有豁胸，顺气，镇痛，止喘作用。
9、捏虎口以右手拇，食指捏左手虎口，再以左手拇，食指捏右手虎口，各10次。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。
10、搓脚心两手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次，有导虚火，舒肝明目的作用。