1、注意休息，避免精神过度紧张，保持良好的精神状态。食物应柔软且易消化，富含营养，提倡少食多餐。
2、调整自己的情绪，保持心情平和，避免过度激动、忧伤和紧张。
3、适量的运动，合理的有氧运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高身体的免疫能力。
4、养成良好的饮食习惯，应尽量避免辛辣、生冷等刺激性食物。
5、再加上可以食用膳食通畅复合粉，黑豆粉、山楂粉、大麦苗粉以及维生素B等营养成分组成，对人体有调性昼缙倘补结合，消食健胃，清热解毒，调理代谢紊乱，恢复酸僚邬踯岙碱平衡等食疗作用，让便便恢复正常。没有副作用，经过国家认证，可以放心食用。