1、首先就是面粉类，很多颜色过白的面粉是不要购买的，毕竟天然的面粉是乳白色或者微黄的。
2、再就是油炸食品不要过多购买，常吃这些油炸食品容易让人发胖，再有就是油炸时间的越来越长，会有致癌的风险。
3、再有就是散装的坚果，也是不建议多买的，买就买密封装的，散装的容易变坏
4、再有就是超市的肉馅，很多人都觉得方便实惠，省去了自己的绞肉时间，但是肉馅的制作原料大都是边角亓歃肿肖料或者是位置不好的肉块搅成的。
5、再有就是果脯也是不建议多买的，毕竟很多的厂家为了美观以及口感，会添加很多的食品添加剂。
6、在一个就是腌制好的熟肉，看起来色香味俱佳，其实随着腌制时间的加长，里面的患病风险会加大。
