1、在登山包的髋围位置有一根带子，这不是腰带，要把这根带子调节到恰好骑在你的髋围突出的迷撞笸痉两个胯骨上面，这样能够减轻登山包对我们肩膀的压力。调节好登山包的起重带，这样不仅有利于使啡捏葆锵登山包的重量在你的肩膀部位进行转移，如果调节的恰当，甚至能够将重量大部分转移到你的胯部上面，大大的减轻登山包对我们肩膀的重压，减少我们能量的损耗。
2、合理调节登山包的胸带，我们都知道，胸带是和登山包的两个肩带相连接的，合理的调整胸带的位置以及松紧程度，能够调节肩带在我们肩膀处的位置，调整好一个舒适的位置，轻松出行。
3、只有选择了合适自己的登山包，我们背起来才不会感到特别的吃力，如何确定登山包的尺寸，这时我们就需要测量一下我们身体的尺寸，只有买了合适自己身材的登山包被起来才轻松。