1、苹果 苹果是秋季的季令水果，香甜醇美，有生津止渴、开胃滋肺、润肠通便、安神养颜等功效，还能够降低人体内胆固醇，有益于老年人的身体健康。
2、葡萄 葡萄味道酸酸甜甜，含有丰富的营养物质，可补肝益气、消肿利便，同时富含铁元素，是补血的一大良药，特别适合于幼儿，贫血、高血压、神经衰弱等病患的食用。
3、梨 梨，味甜多汁，营养丰富，长时间食用梨，可软化血管，防治秋燥，生津润肺、清热降火、化痰止咳，对于人们的身体健康极为有利。
4、石榴 中秋，是我们自古以来亲人团聚的节日，在此，我们都会尝一尝珠圆玉润、甘甜美味的石榴。而秋季多吃石榴，可生津止渴，有效防治咽干口燥等病症。
5、柚子 柚子，具有清热下火、止咳化痰、消除疲劳等功效，可缓解慢性胃炎、痰多咳嗽、积食等病症。同时，因富含维生素C，可美容养颜，保护心血管，对改善心血管等疾病大有用处。
6、香蕉 香蕉，药用价值很高，可润肺养胃防便秘，清热降火，还具有一定的解酒功效。因此，秋季养生特别适合吃香蕉，可有效防治秋燥。
7、山楂 山楂系秋季时令水果之一，是我们健胃消食的佳品，同时因其钙含量较高，特别适合于需求钙量较大的孩子以及钙质流失较多的老年人食用，能够促进骨骼生长，防治老年人骨质疏松。
8、桔子 金桔是秋季的代表，这时候的桔子新鲜可口，营养丰富，富含维生素C、柠檬酸等成分，可生津开胃、美容养颜、消除疲劳。同时，桔子中因含有膳食纤维，能够降低人体内的胆固醇，有利于肠胃的蠕动，在防治便秘上具有一定的功效。
