1、第一种 瑜伽减肥法其实瑜伽不仅能帮助我们塑形，而且还可以帮助我们健身，而且瑜伽的瘦身效果也是非常的好。每天练瑜伽可以提高我们身体中的新陈代谢，这样可以使我们全身的血液可以加快循环，从而可以改变我们人体的一些脂肪的比例，可以帮助我们快速的燃烧脂肪，一定要坚持，这样离好身材不远了。
2、第二种 慢跑减肥法现在随着生活节奏越来越快，很多人下班后都想去跑步，如果你要减肥的话，那么建议你一定要慢跑，因为慢跑的动作是非常的简单的。在我们跑步的过程中，我们的四肢都是非常的发达，他们也是在活动，而且在跑步的过程中，还可以帮助我们促进，人体的新陈代谢，还可以帮助我们燃烧身体的脂肪，而时间长了，就会达到一种减肥的效果。
3、第三种 饮食减肥法将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。蔬菜汤中，含嘀芟苒疾有大量水浴性的食物纤维，可治疗便秘，协助排出体内多余的水分及废物，而且溶于汤中的矿物质对身体亦有不少益处。此外，还可以吃百香果减肥。百香果是一种营养价值丰富的水果，因为容易使人产生饱腹感抑制食欲，因此被很多人用来减肥。百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。
