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怎么锻炼腹部,登山式扭转学起来!
时间:2024-11-16 04:29:36
1、首先,将手掌放在肩部正下方。
2、然后用脚尖支撑下半身。
3、再提起右膝盖,使其尽可能靠近左手肘。
4、接着再用左膝盖做同样的动作。
5、最后重复这个动作,做30秒即可。
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