如何纠正不良生活方式(体育理论)

时间:2024-10-19 11:10:26

1、首先你需要戒掉拖延的习惯, 制作一个计划表。(写上你想要改变的)

如何纠正不良生活方式(体育理论)

2、建议一个目标一个目标去实现,坚持一个才能够坚持下一个。(譬如你想要减肥,就先制定减肥计划。)

如何纠正不良生活方式(体育理论)

3、每天花一小时运动锻炼身体。

如何纠正不良生活方式(体育理论)

4、每天要坚持喝够8杯热水。(减肥期间多喝茶也可以)

如何纠正不良生活方式(体育理论)

5、每天要用热水泡泡脚,可以放松一天疲惫的身体,也可以祛除湿气。

如何纠正不良生活方式(体育理论)

6、坚持在11点睡觉。

如何纠正不良生活方式(体育理论)

7、吃饭少糖,少盐,少油,少碳水,多蔬菜,多蛋白。

如何纠正不良生活方式(体育理论)
© 手抄报圈