1、首先你需要戒掉拖延的习惯, 制作一个计划表。(写上你想要改变的)
2、建议一个目标一个目标去实现,坚持一个才能够坚持下一个。(譬如你想要减肥,就先制定减肥计划。)
3、每天花一小时运动锻炼身体。
4、每天要坚持喝够8杯热水。(减肥期间多喝茶也可以)
5、每天要用热水泡泡脚,可以放松一天疲惫的身体,也可以祛除湿气。
6、坚持在11点睡觉。
7、吃饭少糖,少盐,少油,少碳水,多蔬菜,多蛋白。
1、首先你需要戒掉拖延的习惯, 制作一个计划表。(写上你想要改变的)
2、建议一个目标一个目标去实现,坚持一个才能够坚持下一个。(譬如你想要减肥,就先制定减肥计划。)
3、每天花一小时运动锻炼身体。
4、每天要坚持喝够8杯热水。(减肥期间多喝茶也可以)
5、每天要用热水泡泡脚,可以放松一天疲惫的身体,也可以祛除湿气。
6、坚持在11点睡觉。
7、吃饭少糖,少盐,少油,少碳水,多蔬菜,多蛋白。