1、直接自己补充：购买富含胶原蛋白的护肤品，这样的护肤品是可以直接涂抹在皮肤上的，自己在家里就可以操作，非常简单省事。
2、去美容院补充：如果不知道该怎样补充胶原蛋白，可以去美容院性昼缙倘补充，美容师会为你介绍各种补充的方法，例如直接注射呀，通过护肤产品补充呀，身体调理呀等，根据自己的经济实力选择即可。
3、食物补充：吃胶原蛋白含量丰富的食物，也可以补充皮肤中缺失的胶原蛋白，这些胶原蛋白大量存在于动物的皮和腿上，例如鸡爪啦，猪皮啦等。
4、保健食品：目前，市面上有各种保健用的胶原蛋白，它是以粉末的形式存在的，女性朋友们喜欢冲着喝，喝进去的胶原蛋白粉逐渐转化成胶原蛋白，去滋养肌肤。
5、身体调理：女性胶原蛋白的流失，是由于体内雌激素太少的原因，我们可以通过中药来调节体内的激素水平，从而减缓胶原蛋白流失的速度，让肌肤重新焕发活力。
6、生活中，绝经女性要多补充营养，要求营养全面，多吃水果蔬菜，多进行运动，也要好好休息，保证睡眠，让自己每天开开心心的，身体好了，肌肤也自然就好了。
