1、用安卓手机下载手机QQ并打开，点击首页上的“动态”找到“运动”这一栏，点击进入运动主页，选择运动的图标，如下图二所示。
2、点击运动图标后则能进入计时的页面，根据自己的需要选择页面上方的“跑步”或“健走”后点击屏幕上的“开始”，则手机上开始刷步数计时了。
3、如果中途需要休息，则再按一次“开始”按钮即可以暂停，还可以调整多媒体的声音，系统还有语音提醒功能哦。
4、总结一下为：1、打开QQ，点击首页下方的“动态”找到“运动”这一栏，并点击计入。2、选择运动界面上方的“跑步”/“健走”3、点击“运动图标”进入刷步数计时页面，点击“开始”即可开始刷步数计时。