白内障是现在非常常见也是非常普遍的一种眼睛疾病，很多人由于认识错误或者不重视，导致在我国，白内障致盲患者近500万人。现在由于电子产品的大量出现，患白内障的人也越来越多，所以对于白内障我们一定要学会提前的预防，下面就给大家说一些预防措施。
预防白内障措施
1、加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。是护理白内障的方法。
2、老年由于晶状体的弹性减退：睫状肌的调节力减弱，看书或写字时间长一些会引起眼胀痛，甚至头痛不适。因此阅读和看电视的时间应适当控制，每隔一小时应到户外活动或闭眼休息，晚上或光线较差时，不应看收时间过长，阅读和运动应合理安排，也是常见的护理白内障的方法之一。
3、积极防治慢性病：包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
4、白内障的饮食多吃富含维生素C的食物，科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内垲扣馕仃障的形成是由于光线与氧气长期对铐道樽虢晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。为此，中老年白内障的饮食应适当多吃一些富含维生素C的食物。
5、多吃富含硒的食物，科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障的饮食应适当多吃一些富含硒的食物。
6、学会及时给眼睛排毒：很多的眼睛疾病都是因为眼部陕明溟艟毒素没有及时的排出，眼部毒素不除，浊物隔离，营养吸收不进说湫鲆胪去，再贵再好的药也没用，所以说我们要及时学会给眼睛排毒，不要让眼部毒素堆积，造成一系列的疾病。日常的一些排毒措施可以有效的减轻眼睛压力，使得一些营养物质能够及时的滋养眼睛，这样才能让眼睛长期保持活力。