1、产后第一天到第十二天,这段时间称之为“第一阶段”,主要是轻调。搭配的时候不能有海鲜,因为宝妈剖腹产或者顺产的时候,会有撕裂伤,海鲜容易刺激伤口。
2、所以第一阶段肉菜品种相对而言会单调一些,像鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉,或者是鹌鹑、鹧鸪、淡水鱼。
3、第二阶段是产后第十三天到第二十天,这个阶段主要是滋养肝肾、强健筋骨还有收汗,这个阶段伤口愈左佯抵盗合的差不多了,就可以安排一些海鲜,海鲜的品种就会丰富一些了。可以吃一些猪腰、猪尾、牛尾这一类来强健筋骨。
4、第三阶段是产后第二十一天到第三十天,这个阶段最主要是补气血,代表性的一些餐品像黄酒鸡、猪脚姜、十全大补汤。
5、以上就是产后三大阶段营养需求的重点,希望可以帮到大家。