1、那么我们如何培养专注力？首先，我去把目标列出来，同时根据要事第一和时间管理有效原则，我一天只列当天最重要的3件事情。其实，我把当天必须要完成的事情放在第一位，最显眼的地方，然后，把一天中最有效的时间安排在这件事情上。比如，早上9点到11点，是我一天中效率最高的时间段。那么，这个时间段，我会用来写引流文章，然后，下午，再去发布文章，然后，第2天看数据，再根据数据，整理当天的文章内容。这样计划下来，我一天的事情就比较有的放矢了。再也没有之前那么茫然了。
2、培养专注力的方法又有幡郴镭钒哪些呢？开始的时候，我们精力老是集中不起来，比如，早上上班，我看完昨天的推广数据后，总是习惯性地看看邮件，再看看当天的热点新闻，然后微博，微信，看一看，这样，一转栌钰隼杜眼，就过去一、二个小时了。现在，我不会这样了，我列出当天最重要的3件事，然后准备了一个番茄钟，以25分钟为一个单位，去喝点水，或上个厕所，或闭上眼睛休息一下，然后，执行完4个番茄时间后，我会喝杯咖啡，或者泡杯茶。休息一下。现在，我习惯性地养成这个习惯，而且，我的团队和同事，一般上午也不会来找我。除非，周一例会。什么是培养专注力的方法。这个就是。