年纪轻轻就成了“镨扳髹迦黄脸婆”，其实肌肤年轻的秘密已经解开，即使我们的身体在衰老，肌肤依旧有方法留住青春，比如肌肤暗黄问题就是由气血亏虚所造成的，因此小编推荐大家使用食疗方法进行调理，以下5个好方法帮助你改善“黄脸婆”囧境。
1、水果调理法
含有丰富铁元素的水果，能够促进人体血红蛋白合成，保持血红蛋白含量有效提升，因此要多吃一些含铁量高的水果糖，还能起到其它美容功效。例如：葡萄、红枣、苹果、樱桃等，都是非常好的美容水果哦。
2、鸡鸭肝有助于补血
人体的肝脏是负责解毒、凝血、增强免疫力等功效，肝气舒畅也能使脸部肌肤呈现出健康的浅粉色，即使不用腮红也依旧动人。中医有“以形补形”的理论，所以我们经常吃一些动物肝脏，可以起到补肝的功效。每天吃五十克左右的鸡肝或者鸭肝，就能起到非常好的护肝效果，如果能够喝一些鸭血汤就能更加滋养。
3、多吃豆类和主食
常吃豆类和主食能够帮助我们补血，例如大麦、荞麦、黄豆和小米等食物中含有丰富的矿物质，对人体有非常好的保养功能。而紫米和黑米这些高铁及多糖食物更具有非常好的补血功效。
4、多喝绿茶
如果你经常对着电脑工作或娱乐，请多喝些绿茶，它具有抗氧化作用，能够帮助我们抵抗辐射。而且在上班时也要涂抹好隔离霜、防晒霜等防护产品。如果有条件最好每在电脑前呆一小时清洁一次脸部肌肤。
5、保证良好的睡眠
晚上休息是非常重要的事，肌肤的最佳修复时机就是夜间，在这期间肌肤吸收能力最强，而且还会滋养气血。反之如果睡眠不好就会导致肌肤发黄、敏感、长出痘痘和色斑，以及更多的肌肤问题发生。因此每天要保证睡眠8小时，并且在晚上10点前休息，睡眠质量也要改善，睡前保养护肤要做好！