1、如果你从未进过高原，那么建议你在进入高原前，去医院进行脏器检查，在没有问题的情况下，才能出发前往西藏。
2、在出发前往藏地前需提前10-15天左右饮用红景天，以免高原反应过于强烈，还要备好以下药物：红景天，感冒药，退烧药，止泻药、还有润喉糖及小药箱（方便携带的）。
3、其实体格越大的人高原反应会更加的强烈，他们的肺霰翌倡戈活量比体格小的人要大，建议体重偏重者备好氧气瓶，其实最主要的是心态一定要好，不能过于紧张，抵达藏地不能立即洗澡洗头，以免感冒促使高反更加严重。
4、衣物及饮食，准备好冲锋衣及登山鞋，备好毛衣及口罩，其实衣物还是要看大家是何时出发的，食物的话准备好在火车上要吃的东西就可以了。