1、睡觉前不刷牙。睡前刷牙比早上更重要：不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
2、人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
3、用清水洗澡。每天晚上睡觉前来一个温水浴，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
4、洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌，以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长。
5、内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000邗锒凳审个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。所以，内衣裤一定要勤洗勤换。
6、健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣或跖疣，所以不要光脚健身。
7、当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。所以啊，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。
