1、❶ 黑豆猪蹄汤黑豆是豆类中优质蛋白含量最高且热量最低的一种，豆类特有的异黄酮含量也很高，不论是雄脱还是发质不好的发友，常吃黑豆，都会有利于头发的恢复，和猪蹄一起廪咫錾净做汤，对夏季食欲也有一定的促进作用。做法步骤黑豆提前洗净浸泡一整夜。猪蹄洗净剁成小块，冷水入锅煮沸后捞出。将黑豆和黑豆水以及猪蹄全部放入砂锅，开煮。放入适量的酱油、盐和葱姜片。加水至没过猪蹄，大火烧开转小火熬煮至猪蹄软烂即可食用。
4、❹ 白萝卜莴笋羊肉汤白萝卜是夏季清凉、解毒、去火的首选食材，莴笋是蔬菜中维生素和矿物质含量都比较高的一种，而羊肉也是夏季养阳的最佳肉类，对身体除湿、补充蛋白质和微量元素都有帮助，对夏季肾阴虚引起的脱发有很好的缓解效果。做法步骤讲羊排、姜片、大葱、白酒入冷水焯水煮两分钟。洗净羊排入砂锅，加水，放入姜片大葱煮一个小时。放入切成块的白萝卜和莴笋。加入盐和胡椒粉调味，续煮半小时即可食用。
5、❺ 花生鱼头红枣汤花生、大枣、豆皮和鱼头搭配，是夏季补充蛋白质、微量元素的最好食材，能起到养血安神的效果，对夏季焦虑引起的精神性脱发有很大的帮助。做法步骤鲢鱼头洗净，用少许油双面煎至金黄，加入开水。放入浸泡好的花生和大枣，煮开。用文火煮一小时后，放入泡好的腐竹或豆皮（搭配植物蛋白）。放入盐调味，可适当加入小青菜菜心点缀。续煮半小时后即可食用
6、纵观这五款夏季生发汤，特征都很明显，那就是均具有补充蛋白质、矿物质、维生素的作用，且胜在符合夏季饮食养生规律的要求，这五款夏季生发汤饮，不止对头发生长大有裨益，对身体的补益功效也不可小觑，夏末秋初常喝这五款汤，在相当程度上肯定能达到“冬病夏治”的养生之效。
