怎么极速减脂瘦身

时间:2024-10-28 00:51:13

1、首先要准备好一个壶铃放在面前。

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2、接着举起壶铃置于胸前,挺直身体。

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3、慢慢的让自己的身体下蹲。

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4、然后慢慢的回收,放下壶铃即可。

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5、在蹲下去那壶铃的时候膝盖一定要弯曲。

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6、蹲下去的时候大腿一定要与地面平行。

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7、并且大腿的方向也要保持平行向前。

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