1、大声哭出来：可以一个人在家抱着人形玩偶大声哭出来；家里如果人多可以去没人的地方哭（注意人身安全！）眼泪可以把身体的毒素冲刷出来。
2、去KTV唱歌：一个人可以去迷你KTV唱快歌，也可以朋友陪同，唱完心里就好受多了。唱歌吼出来是可以改善情绪的！
3、运动跑步：可以试试长跑，跑到累为止的那种，或健身房做无氧运动都可以。身体体力的耗尽同样可以减轻心里压力！
4、减压玩具：某宝上有很多款减压小玩具和发泄布玩偶，孩子玩完的橡皮泥也可以。没事的时候捏一下抓一下还是很有效果的~
5、随意跳舞：可以自己在家里跳肚皮舞或者自创舞步，反正没人看得见想怎么扭就怎么扭；或约上几个好朋友去商场抓娃娃，现在商场很多抓娃娃机，主要可以转移一下注意力。
6、给自己写信：看过《2046》：梁朝伟向树洞诉说秘密 。其实想治愈自己找个树洞根本不太现实，不过你可以自己给自己写信：未来的自己或过去的自己，写着写着慢慢有些事就看开了，可以自我安慰！把信收起来留着3年后再翻看~
