1、早起。早上不要贪睡,定时起床,养成好的作息习惯,早上睡得太多,晚上自然就不会困。
2、当天的工作及时完成,事情不要堆在晚上熬夜去做,费时费力费身体。
3、临睡前不要做一些精力旺盛的事情,比如:追超好看的电视,越看越想看,熬夜,避无可避。
4、睡觉前可适当做一些拉伸运动,对身体舒服,也消耗了精力。
5、睡觉睡不着的时候也不要去玩手机,可以把眼睛闭上,滴点眼药水或者带个眼保仪有助于睡眠。
6、每天定时定点睡觉,不要因为隔天没事休息就熬夜,这样养不成习惯,定时定点习惯养成,到点自然就会睡觉了。
1、早起。早上不要贪睡,定时起床,养成好的作息习惯,早上睡得太多,晚上自然就不会困。
2、当天的工作及时完成,事情不要堆在晚上熬夜去做,费时费力费身体。
3、临睡前不要做一些精力旺盛的事情,比如:追超好看的电视,越看越想看,熬夜,避无可避。
4、睡觉前可适当做一些拉伸运动,对身体舒服,也消耗了精力。
5、睡觉睡不着的时候也不要去玩手机,可以把眼睛闭上,滴点眼药水或者带个眼保仪有助于睡眠。
6、每天定时定点睡觉,不要因为隔天没事休息就熬夜,这样养不成习惯,定时定点习惯养成,到点自然就会睡觉了。