1、有的人喜欢饮酒，酒精的话可以使耳鸣加重。另外吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧的情况下会造成损害，因此要注意改变不良习惯
2、三高或者血管硬化等这些都可以影响到内耳的供血情况，进而引起听力下降。因此，耳鸣往往也可以是其他疾病的一个预警信号，及早防控
3、长期处在嘈杂环境中，容易使人听觉疲劳，也使得耳鸣的出现。及时的停止噪音造成的伤害，远离噪音，避免过于剧烈的运动，少吃或不吃辛辣油腻、刺激性的食物
4、中耳炎或者鼻炎等，是有可能引起听力的下降，耳鸣的感觉的。平时多注意休息、切勿熬夜、也避免受凉感冒这些问题，保持充足的睡眠
5、针对的考虑自己有没嘀芟苒疾有工作上的一些压力呀，有些人也许是正处在更年期或者情感方面的问题，调整一下自己的情绪，保持好的心态，并且适当的释放压力，适当的锻炼身体......
6、......如果实在找不到原因，但就是感觉到耳鸣特别的明显，影响到休息，可进行包括药物、心理、调适等方法，慢慢进行改善，建立良好的生活习惯