1、情绪低落的时候，一个人静一静生活节奏快，工作压力大的情况下，偶尔情绪低落是很正常的，这种情况下，选择一个人喝喝咖啡，品品茶，让心静一静，放空自己，可以使自己迅速从心理低潮过渡出来。
2、选择一些舒缓的音乐或藤舔趾贶者电影，使自己情绪稳定因为社会竞争激烈，人们忽略了很多生活中美好的事物，心中填满了名利，欲望，一旦欲求不满就会失落沮丧，这个时候应该让自己慢下来，用心的体会一下音乐中的优美，电影中的纯粹，当你用心去感悟的同时，心中的各种不快就会慢慢驱散。
3、情绪不好的时候，避免和人争执恶语伤人通常都是人在心情不好的时候的无意行为，但是往往会给彼此带来更多误解和伤害。所以在自己情绪不太好的情况下，尽量独处，也可以跟周围人表明一下自己状态不好，需要静一下。
4、散步和泡澡可以释放心中不快散步和泡澡是缓解情绪，释放压力的绝好办法。找条林荫小路自己走走，看看身旁的花草树木，不知不觉就会心情好转。泡澡不但能消除身体的疲劳，连同心里的不快也能消散。
5、找一两个知心的朋友倾诉心中的郁结朋友除了一起吃喝玩乐，在情绪低落的时候，也是不错的倾诉对象，很多时候压力聚集过多，就会导致心情不快，这个时候就可以找朋友来，一吐心中不快，效果立竿见影，马上就会好。
