1、健康是基础！1、多运动，包括：户外登山、羽毛球、跑步、跳绳等，每周2-3次，程菹呶酾兴趣引导；2、控制饮食，方法：早上多吃，中午、晚上少吃；生活要学会细腻，拒绝做吃货；体重控制在150左右。
2、家庭是核心！1、硬件：工作收入稳定、二套房、换新车；2、软件：不发火、不较真、多哄，夫妻和谐；教育孩子健康成长；孝敬父母，善待亲戚朋友。
3、工作是重心！1、做人：自信，进而职业；2、做事：勤奋，进而专业；注意1：自信，但要灵活处理职场关系，不要太刚、太直、太冲；2：勤奋，但不要做无用功，努力要尽可能用到点子上去。