怎么减肥瘦身。

1、饮食法： 饮食平时不食用油炸膨化，带有高脂的食品。多吃蔬菜，营养搭配调整好。

3、戒掉坏习惯，不饮酒，多喝水：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。连续不间断，15天肚子和体格就瘦了。

5、来回收腹法：控制腹部力量，一天在不同时间段，每次收腹100个回合，时间久了，肚子上的赘肉就消失了。