1、白开水冲洗肠道。清晨空腹喝一杯温开水，使毒素尽快随尿液排出。定时排便，尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。注意不要在马桶上玩手机，看报纸等。这些行为都会造成排便时间过长，会给我们的肠道带来压力。
2、运动发汗清洁皮肤。皮肤也是排出毒素的一条重要途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出。所以，平时应有适当的体育锻炼，以增加出汗量。而且运动可以使我们女人保持良好的身材和健康的体魄。
3、主动咳嗽清扫肺部。肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘颗粒，金属微粒以及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺部，如长期积累就有害健康。所以，可以经常借助咳嗽将肺部予以清扫。咳咳更健康哦！
4、用食物净化血液。自由基是人体氧化过程中的副产品，它可损坏胶原蛋白，破坏人体组织细胞，使人出现皱纹，老年斑，甚至导致癌症的出现。而要清除自由基就要多食一些诸如菠菜、黄瓜、南瓜、胡萝卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、开心果、松子等硬壳类食物。
5、做好防晒防止毒素进入。好多人总错误的认为只有夏天才应防顾饔儋厮晒，时间久了。我们的皮肤出现了一系列问题如长斑、痘痘、暗黄、出油等。在这个污染严重的自然界中，每天都应做好防晒，榄蝈蒈缩根据当天紫外线强度选择不同程度的防晒产品，必要时还要有隔离霜保驾护航。这样才能将灰尘、紫外线、汽车尾气等抵挡在皮肤的外面，保持身体不被外界恶劣的环境所侵害。（室外可以戴个口罩哦）
