1、首先要按时吃早餐，一日三餐中，早餐是非常重要的，毕竟一夜未进食，早上空腹会导致胃酸分泌过剩，伤害到胃，吃饭不仅养胃养身，更会提高自己的精气神；
2、要科学的运动，在空腹或者是吃的太撑的情况下不要加剧运动，这样会让心脏吃不消，可以选择在饭后1小时在运动，最好的运动时间，是每天早起运动半小时为佳，这样可以抗衰老；
3、注意脸部，脖子护理，很多时候因为懒，我们睡前都会忘记洗脸，这样会让一天的灰尘或者是化妆品堵住毛孔，损害皮肤，让人显老，所以一定要勤加护理自己的皮肤
4、与家人和谐相处，家庭的和谐对人的身体康健是有很大影响的，在一个争吵不休的家庭，会让人压抑，暴躁，不安，会产生很多身体疾病，所以要开心的和家人相处；
5、不熬夜，现在很多人都是熬夜党，凌晨一两点都没有休息，不停地刷手机，这对手机不好，对自己健康更不好，手机的辐射会刺激皮肤，同骀旬沃啭时熬夜也会打乱身体的内分泌平衡，会让人显得没精气神，显老，所以养成良好的作息时间是防早衰的重要因素；
6、戒掉不好的习惯，比如抽烟、酗酒，抽烟有害健康，很多人都知道许多癌症的诱发都是从这两点开始，并且抽烟和酗酒长期下去给人一种颓废感，也会加速身体的衰老，所以为了自己身体康健，该远离这些坏习惯。
