备孕期瑜伽注意事项有哪些

时间:2024-10-11 21:17:48

1、直立站在瑜伽垫上,双手在头顶上方合拢。

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2、抬起一只角,将身体重心放在另一只角上。

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3、下落时,动作要舒缓。

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4、侧坐在瑜伽垫上。

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5、双手拉紧大腿下面。

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6、向后做摇篮式动作,让脊柱在垫面上滚动。

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