1、排除体粝简肯惧内毒素晚上睡觉的时候，身体在进行新陈代谢，会产生很多的毒素集中在身体内，早上起来空腹喝一杯水，有助于身体里的毒素排除
2、稀释血液浓度经过一晚上的休息，一晚上没喝水，血液浓度比较粘稠，早上起床空腹喝一杯水，有助于稀释血液的粘稠度
3、提高新陈代谢早上起床空腹喝一杯水，有助于提高新陈代谢，改善消化功能，更有利于食物的吸收
4、有利于减肥在空腹的时候喝一杯水，胃里就会有一种饱腹感，就不会觉得很饥饿了，吃的东西会相对减少，有利于人减肥
5、预防肾结石早上起来喝一杯水，可以增加尿量，将一晚上身体内积攒的东西通过尿液排出，减少肾结石的形成
6、改善皮肤早上起来喝一杯水，增加血液循环，会使皮肤得到改善，减缓衰老
