1、注意力集中 撸的人会很容易在日常生活中联想到性，做事的时候要集中注意力，不要总是想一些其他没关系的事，尤其是性。如果已经想到就立刻提醒自己现在不是想这些的时间，要集中注意力完成该完成的任务。
2、让自己再忍一会 当你准备撸之前强迫自己做一些其他的事，比如看半个小时书或玩一会游戏之后在开始。这样当你在做其他的事的过程中你有有可能忘掉撸这件事。要有一定的自制力。
3、避免经常接触不良信息 大多数撸的孩子经常看黄色图片或这类的视频恽但炎杰和电子书等，要在心里劝自己撸没什么好处，经常接触这类东西会影响到自己的学习生活，时注意力不能集中，主动避免接触这类信息。
4、删掉已存储的视频等内容 如果你电脑里有这类视频，最好删掉并且不再去下载这类影片，尽量少的得到这方面的暗示。要对自己有信心，不看你也能做到。
5、多做运动 多做运动，锻炼身体，让生活充实起来。现在撸是损害身体，锻炼身体会让你变得更健康，更有活力，将来能更好的体验这方面的快乐，何必纠结于现在。
6、交个女朋友（不适合小学生和中学生） 如果你是大学生，可以找一个女朋友，但你要知道他不是你的性伙伴，而是你真正爱的人，因为大学里的爱情是一种美好的情感，要好好珍惜身边的她。
7、小撸怡情大撸伤身 如果以上都不能解决你的问题，那你就享受它吧，适当的撸不会给身体造成太大压力。但是要有节制，不然伤害身体就得不偿失了。
