1、夏日炎热夏天本就是又热又晒的季节，外面太阳大的都能把人晒中暑或者是晒伤。大部分人都是在这个季节食狗勤彗涕欲下降，甚至是没有太多胃口吃饭或者是吃的很少，喜欢喝些冷饮或者冷啤酒来解暑。
2、教你如何手动做凉拌面要先把所食用到的食材提前准备好。镨扳髹迦黄瓜‘西红柿’食用盐‘大蒜’芝麻酱。醋以及增加味道的调料。把黄瓜切成丝，西红柿切成条，大蒜剥皮捣碎、
3、黄瓜切丝，西红柿茄切条弄好后，先装在盘子里，在把大蒜剥皮捣碎，面条准备好，然后往锅倒入凉水烧开水，在进行把面条放进开水锅里煮熟即可。
4、面条宽细可以根据个人喜好程度购买。面条煮熟之后捞出来放进冷水盆里，凉水淘2~~3次，这样热的面条就会变成凉的了，然后在把水控干，放在盆里，操作下一步。
5、准备好的食材。懔胴非裳蒜泥，醋，芝麻酱，香油，食用盐，黄瓜丝，西红柿，全部与面条倒在一起进行搅拌，香油倒50克就够，太多也还是这样。咸淡可以根据自己的口味调放。
6、最最最后一步就是搅拌好了就可以开吃了。当然想要解暑更好的办法可以煮点绿豆汤，消暑降火也是很好的办法呢！绿豆汤不需要技术，谁都会做。扔锅里添水烧到绿豆开花，放入冰糖就起锅放凉些就能喝。。
