1、转移自己的注意力在出现疼痛的时候，可以转移自己的注意力。当自己的注意力高度集中在其他的事情上的时候，疼痛感会不知不觉的就减轻了。因此在出现疼痛的时候，可以试着听一些音乐，或是与人聊天。
2、保证自己充足的睡眠人在疲乏的时候，会对疼痛的感觉加剧，对疼痛的忍耐力也会出现下降。因此，要保证自己充足的睡眠，合理的工作，不要让自己劳累的像什么似的，健康才是我们最需要的。
3、良好的心态良好的心态对缓解疼痛也是很有帮助的。积极的情绪可以减轻疼痛感，相反消极的情绪可以让自己的疼痛感加剧。不要整天愁眉紧锁的。
4、促进自己的舒适机体出现疼痛的时候，我们可以通过一些措施来让自己尽量的舒适来达到减轻疼痛。比如：可以通过自己适当的活动，抑或是改变自己的姿势。
5、慎用药物来止痛机体出现疼痛的时候，要慎用药物来止痛。因为有些疼痛你服用药物会掩盖其病情。比如急性阑尾炎导致的疼痛，服用药物止痛后，很有可能掩盖住阑尾穿孔这样的病情，让自己的病情加重。
