1、首先得要正视挫酃廓邻呦折，有个正确的挫折观。世界上的一切事物都是相对的，挫折也一样，它能给人以打击，痛苦，它也能使人奋进、成熟。要有这样的挫折观我们才能不惧怕挫折，敢于挑战它。
2、挫折的关键在“自我”，要战胜挫折，首先要战胜“自我”。 而想要战胜自我，就要了解自己，懂得与自己沟通，了解自己的内心，知道自己是怎么样的一个人。
3、懂得及时调整目标。挫折总是跟目标连在一起的，挫折就是自己的行为受阻，心中的目标暂时没有实现。因此，当受到挫折后，要重新衡量一下，目标是否订得过高，是否符合主、客观条件。
4、懂得缓解情绪。遇到挫折而产生了不良情绪，会使我们悲观、失望。所以应该采取适当的方式，将不良情绪排泄出去，千万不要把它压在心里。比如可以找人谈谈心、出门散散心等等。
5、学会分析，找出最有利的解决措施。遇到挫折我们要冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
6、进行心理咨询和心理治疗。有时候靠自己一个人是很难战胜挫折的，需要别人帮助，而去找专业的心理咨询，可以使我们端正态度，提高认识水平，以便养成良好的行为习惯，积极适应环境，战胜挫折和失败。
