如何才能够身体健康

时间:2024-10-21 17:47:34

1、一要心态好,心态好,生活有规律,把事情向好的方面去想去做,知足常乐。

如何才能够身体健康

2、二要运动好,适当的有氧运动,如散步、慢跑、打坐、做操、练瑜伽。

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3、三要饮食好,有规律,早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少,素食、少油腻、少腌、熏,吃粥是一大养生法。

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4、四要睡眠好,心宽才能够睡着,健康才能够睡好,有规律的生活。

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5、五要有目标,有了目标不会无所事事,闲得慌,能够贡献自己的一份劳动和智慧也是快乐和健康的来源。

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