1、 1.猕猴桃 其中含有丰的雨放色素沉着的作用，多吃猕猴桃让我们的皮肤变得白皙，还能帮助消除皮肤上的斑点。
2、 2.柠檬 众所周知，柠檬有很好的美白作用，其中高寒的维生素可以帮助我们消除皮肤里的色沉，起到一定的美白作用。
3、 3.樱桃 其中所含铁元素较高，特别适合女性吃，有补虚养血的作用，有研究表示，吃映泰还能减轻身体的疼痛感。
4、 4.西红柿 含有丰富的有机酸以及纤维素，能够很好的促进消化，还能很好的预防便秘。每天吃一个，可以让面色变得红润有光泽。
5、 5.芒果 其中含大量维生素e，葡萄糖等，能很好的滋润肌肤，有一定的美白效果，含有大量的维生素c和葡萄藤等一样，是女性美白的法宝。
6、 6.苹果 面部时常暴露在外，受空气中有害物质的损伤，以至于毛细孔受挫，多吃苹果，对皮肤有很好的字样作用，其美容效果不比化妆品差。
