1、饭前补水酒精具有使尿液容易排出的功能，因此补水很重要。脱水会导致多种症状，包括头痛和头晕。因此，首先请确保您喝了足够的水而不是吃饭。
2、补水喝什么即饮水或茶就足够了，但特别推荐使用掺滦贾溺含盐和糖并能迅速吸收水分的运动饮料。由于过量饮酒而使胃降低吸收能力，此外，尿量增加通常会导致糖分不足，从而导致精神不振，因此您可以补充足够的糖分。
3、你喝多少？这取决于您喝的酒精量，但倌栗受绽据说至少需要500毫升或更多（以1升为基础）据说，如果喝1升啤酒，将会损失1.1升水，并且需要水来代谢酒精。但是，避免立即饮用，因为胃液可能会引起反流。
4、海鲜贝类，鱿鱼和章鱼等海鲜富含牛磺酸。牛磺酸是一种营养物质，据说可以支持肝功能。具有恢复因饮酒过量而疲倦的肝脏的功能。
5、乳制品代谢酒精需要酶，但是产生酶需要蛋白质。牛奶和奶制品中包含的蛋白质非常适合增强肝脏，因为它们含有人体无法制造的所有必需氨基酸。
6、毛豆毛豆与乳制品一样，蛋白质含量高，有助于支持肝脏的恢复。此外，维生素是改善肝脏的必需营养素。服用抗氧化剂维生素会导致肝脏衰老特别好。毛豆富含抗氧化剂维生素C和维生素A。
7、宿醉后不吃饭就可以吗？如果恶心或烧心，即宿醉的症状很严重，您什么也不能吃，则不必吃。休息身体，等待症状减轻，并保持水分稳定。
