1、时间治疗法如果我们想要忘记一个人，就可以用时间来冲淡对一个人的记忆，当时间一长，我们对于曾经爱的那个人的记忆就会变得模糊，坎睾牢慨便会逐渐走出那段感情，而去寻找另一份感情。但对于不同的人，所需要的时间也是不同的，可能会很短，也可能会很长。
2、寻找自我当你陷在一段感情无法自拔的时候，一定要静下心来想想你爱的那个人是否值得你不惜倾尽所有的感情和精力。试着把对对方的爱多分一点到自己身上吧，爱别人的前提是先好好地爱自己，你要以自己为中心而不是以别人为中心。
3、让自己变得忙碌起来试着让自己变得忙碌起来，就不会没事的时候总想起一些不好的回忆或者不好的人，这样才会让不开心的事情都忘记。当一个人在忙碌的时候，就会没功夫回想曾经深爱的人，这是一种很有效的忘记自己爱的人的方法。
4、变得更爱自己爱一个人首先要学会自爱，忘记一个人不容易，但爱自己却很容易，凡事多为自己考虑吧，使自己变得更优秀，忘记悲伤的往事，让自己成为一个比曾经的自己更厉害的人。
5、另寻新欢如果实在难以忘记一个人，那就只能再找到宛鳘艺荤另一个值得自己爱的人，不必在一棵树上吊死。当生活中闯进另一个人的时候，对之前爱的人的记忆就会被慢救卜粼焖慢消减，因为一个人的心里是没办法装下两个人的，这是一个忘记自己爱的人的一个很有效的方法。
6、做令自己感到愉悦的事情当你忘不掉一个人的时候，心里会感到悲伤和难过，这个时候我们需要多做一些令自己感到愉悦的事情。如果你喜欢吃零食，那就多吃点零食，如果你喜欢看电影，那就多看点电影，让自己感到愉悦，保持愉悦的心情能能够让你快速忘记一个人
7、理性大于感性不要过于沉浸在一段已经逝去的感情里，一定要做到理性大于感性，分析好一件事情的利弊，理性去看待一些问题，要让自己明白有些人不一定值得自己那么爱，开始新的生活。
8、总结忘记一个人是一件不容易的事情，当我们决定去忘记一个人的时候有很多方法，选择自己合适的方法才是最好的