1、噘嘴咧嘴，嘴巴一噘一咧，嘴角向两腮咧；做两个八拍；
2、绕唇：噘起嘴后，顺时针绕一圈，再逆时针再绕一圈，各做一个八拍；
3、唇颤音：先吸口气，双唇微闭，用气流带动双唇微颤，呼出气体，嘴时可听到嘴唇的“嘟嘟声”，共吸吹气四次。
4、顶舌：舌头象要扎破气球一样，用力往两腮顶，一左一右，一共做十次；
5、绕舌：嘴巴闭合，舌头在牙齿表面360度绕圈，顺时针一个八拍，逆时针一个八拍
6、打开口腔：张大口部，此时，可以摸到耳朵前面脸骨地方会由于牙关的打开产生的小窝即可；就像张大口要吃大苹果的样子。一共做十次。