1、摘掉眼镜，左手遮住左眼，右手拿着绿叶，慢慢靠近右眼，直到能看清绿叶上的脉络，盯着脉络看30秒，然后慢慢将绿叶移开一点，努力看清脉络（看不清很正常，慢慢练习就好），看30秒后再将绿叶移到眼前，直到看清脉络为止，就这样重复，次数越多越好（眼睛累了就停下来，不要使眼睛过于疲劳）
2、左眼也是这样，右手遮住右眼，左手拿着绿叶，慢慢靠近左眼，直到能看清绿叶上的脉络，盯着脉络看30秒，然后慢慢将绿叶移开一点，努力看清脉络，看30秒后再将绿叶移到眼前，直到看清脉络为止，就这样重复。
1、摘掉眼镜，左手遮住左眼，右手拿着绿叶，慢慢靠近右眼，直到能看清绿叶上的脉络，盯着脉络看30秒，然后慢慢将绿叶移开一点，努力看清脉络（看不清很正常，慢慢练习就好），看30秒后再将绿叶移到眼前，直到看清脉络为止，就这样重复，次数越多越好（眼睛累了就停下来，不要使眼睛过于疲劳）
2、左眼也是这样，右手遮住右眼，左手拿着绿叶，慢慢靠近左眼，直到能看清绿叶上的脉络，盯着脉络看30秒，然后慢慢将绿叶移开一点，努力看清脉络，看30秒后再将绿叶移到眼前，直到看清脉络为止，就这样重复。