1、游泳运动量不足。人们在游泳的时候处于无氧阶段，消耗的是身身体中的糖分，因此要把身体瓢遥费涓调整到有氧运动阶段，所以在随后的时间里头要进行中等强度的运动，才能进行减肥，所以游泳最少应该在一个小时以上才开始消耗脂肪。
2、游泳以后要对饮食有控制，因为我们知道在水中游泳以后。身体会感觉很饿，此时如果过多的旅邯佤践进进食没有节制会使摄入的热量高于消耗掉的热量，从而导致脂肪堆积。
3、游泳应该注意姿势不同对于锻炼的部位也有所不同，因此要针对性的选择泳勇子勇子来改善不同部位的问问题。
4、蛙泳是在腿部力量上。更加会让大腿股四头肌的力量加强。蝶泳手臂向内划水，对于胸大肌，背阔肌，腹直肌锻锻炼效果最好。
5、自由泳蝶泳力量使用较多，因此肱二头肌，肱三头肌用力较多，背阔肌也会得到锻炼。仰泳主要是使用背部肌肉。另外需要提臀，所以对臀部也是一种锻炼。
6、坚持，游泳如果能坚持每天游一千五百米，就可以达到减肥的目的了
