1、确保饮食营养到位当工作感觉特别劳累的时候，我们需要确保我们的饮食营养能够到位，这个是很重要的，营养跟不上，我们的身体就会吃不消，那样是会很劳累的，补充营养是可以缓解劳累了。
2、睡前喝杯牛奶在晚上睡觉之前，我们可以喝杯牛奶来帮助我们恢复一定的体力和脑力，这个是个很好的缓解方法，需要注意的是要是热牛奶，这样我们可以让劳累感少很多。
3、睡觉前泡脚在睡觉之前，我们最好选择泡个脚，用温水泡脚，脚上是有很多穴位的，当我们泡脚后，可以缓解我们的疲劳感，这是很好的一个方法，可以每天都坚持泡脚。
4、听放松的音乐当我们感觉到特别劳累的时候，可以听一些轻松的音乐来帮助我们缓解劳累感的，这个也是个很好的办法，往往我们听了10分钟左右后就会有明显的改善效果。
5、周末游玩放松在周末的时候，我们需要去游玩放松，不要一个人闷在家里，那样会让我们感觉到压力更大的，这个我们是需要特别注意的，在外游玩是可以让我们觉得开心，而不那么压抑的，这样是可以减压的。
6、确保睡眠质量我们还需要确保我们的睡眠质量，这个也是很重要的，最好能够确保睡眠的周边是比较安静的，同时不要熬夜，最好十点前就睡觉，这样可以更好的放松我们自己，让我们觉得压力没那么大。
