1、一·大家都是渴了想起来喝水，其实那已经晚了，渴了说明身体已缺水了。要养成不渴也要喝水的习惯，真正的目的不是解渴，而是满足人体的新陈代谢。所以不要等到渴了才喝水，养成随时爱喝水的习惯。
2、二·每天早晨一杯水。以温水为好来补充晚睡时流失的水分，当然淡盐水对身体比较好。
3、三·家里一般喝烧开的水，不要水壶一开就拿下来，煮沸三分钟后再关火。水在高温时残留的有机物会与氯发生反应，产生的氯仿是致癌化合物的一种，所以要喝温开水。
1、一·大家都是渴了想起来喝水，其实那已经晚了，渴了说明身体已缺水了。要养成不渴也要喝水的习惯，真正的目的不是解渴，而是满足人体的新陈代谢。所以不要等到渴了才喝水，养成随时爱喝水的习惯。
2、二·每天早晨一杯水。以温水为好来补充晚睡时流失的水分，当然淡盐水对身体比较好。
3、三·家里一般喝烧开的水，不要水壶一开就拿下来，煮沸三分钟后再关火。水在高温时残留的有机物会与氯发生反应，产生的氯仿是致癌化合物的一种，所以要喝温开水。