1、晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间宜安静或停音乐。
2、晚间11--凌晨1点，胆在排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1--3点，为肝的排毒时间，亦在熟睡中进行。
4、凌晨0--4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不易熬夜。
5、凌晨3--5点，为肺的排毒时间。咳嗽的然在这段时间咳得罪剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
6、凌晨5--7点，大肠、肺的排毒时间，应上厕所排便。
7、凌晨7--9点，胃肠消化与眶凫恐酾吸收最旺之时。大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好在6点半前吃早餐，养生者在7点半前；不吃早餐者应该改变习惯，即使拖到9--10点钟吃都比不吃好。
8、-11点脾经最旺，脾将食物精华吸收，利于造血。
