感冒时应该多吃的食物

时间:2024-10-11 18:46:32

1、汤和粥感冒时人的肠胃功能随着机体变差,粥和汤易于消化,同时热的烫或粥可以发汗,增加人体能量,缓解感冒症状。

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2、鸡鱼肉人体患感冒时相对虚弱,这时需要蛋白质补充鸡鱼肉含有人体所需的多种氨基酸,能增强机体抵抗力。

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3、蜂蜜蜂蜜含有多种生物活性物质,能激发人体免疫功能,每天早晚两次服用,可增强身体免疫力,能有效抵抗感冒病毒。

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4、萝卜萝卜富含的萝卜硫素和膳食纤维,可以有效排除身体毒素,对预防感冒缓解感冒症状有不错的效果。

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5、大蒜大蒜含有丰富微量元素,具有杀菌消炎的功效,对感冒病毒和寄生虫有很好的抑制作用。

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6、梨子梨富含丰富的维生素和膳食纤维,具有清热解毒、润肺止咳、降火除燥的功效,能缓解感冒时症状,有效的促进身体康复。

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