1、品茗在口中含取适量的干茶叶，用自己口腔中的唾液慢慢使茶叶软化，溢出醇厚、沁人的茶香，使其在口中愈久弥新，品味茶叶中所释放出来的各般滋味，绝不比沏泡一杯清茶所得到的感受更为直接。
2、祛除口中异味在中国古典医药著述中，已经有很多关于依靠口含茶叶并伴随咀嚼来祛除口中异味的记载，并在民间的小偏方中广泛流行，尽人皆知。因而对于脾胃失调、肠胃不好、易动肝火、中年油腻的人群来说，不用特意花时间或是具体服用什么特效药，仅仅利用每天坚持口含茶叶，就能达到祛除口中异味的效果，还能保持心情舒畅。
3、消食无论是在家庭聚餐还是工作招待、工作聚餐中，难免会吃的过饱，服用所谓的消食酵母片来加以缓解，不仅杯水车薪，而且还所含有消食时必不可少的碳水化合物，从缓解消食、化解油腻等综合角度来讲，效果并不理想。而利用口含茶叶方法来化解算是较为健康、效果明显、操作方便的措施。
4、防龋固齿大家都知道，每天进行刷牙时所用到的牙膏中，所含的重要元素就是氟，因为正是依靠它的作用，才能起到对牙齿的清洁与空腔健康。但殊不知，在茶叶中所富含的氟、茶多酚都是对牙齿健康保护极为有力的，更能有效地起到防龋固齿的作用，最为关键的是极为绿色环保、健康。
5、去脂保健口中的茶叶经过软化并伴随咀嚼后，咽到胃里，在消食的同时还能起到对肠胃油脂、垃圾进行清理的功效，对于三高人群来说都是日常生活中最好的选择与健康生活方式。而茶叶中所富含的茶多酚更是对人体健康、工作生活火力、延缓衰老等方面，是极为有效且摄入不可或缺的重要营养成分。
6、规避零食摄入当用热水沏泡茶水时，有时会因为各种事情，在没喝几口就忘了、茶凉了，没能喝到茶水味道最佳时就被倒掉了；或是因为胃里的食物过多已然装不下多余的水分等原因。还有的时候，在工作、生活学习中，总会自然不自然的觉得嘴里缺点什么可以聊以慰藉的东西，最后就用不健康、高热量的临时或垃圾食品所代替，给自己的能量消耗带来负担。那么，在口含茶叶并伴以咀嚼时，既可以满足口齿咀嚼带来的快感与穷极无聊、聊以慰藉的下意识行为，又可以规避掉摄入过多的零食或多余的能量，保持健康与身形体重。
