1、约法三章，犯规要有惩罚：家长可以抽出10分钟与孩子制定一份《手机使用守则》1.手机不能带去学校；2.放学回家写完作业之后才能玩手机；3.上学日每天最多玩1.5小时，周末视平时表现决定是否增加时长；4.每周如果有3次违约，下周将直接没收手机。
2、家长要率先以身作则：在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持！1.陪孩子时，家长不玩手机；2.孩子闹脾气时，不拿手机哄；3.家长态度坚定，放下手机陪孩子学习。
3、通过工具限定时长：不能时刻盯着孩子，可以自动设置时长。1.按需限制孩子手机屏幕和各应用的时长；2.查看孩子手机的实时和历史动态；3.孩子只要自觉不玩手机就能获得奖励。
