有很多人想瘦，但是也有很多人想胖，毕竟每个人的体质，体格都不同的嘛。我也不知道自己是幸运还是不幸，长得比较消瘦。一直都想长胖点，有段时间，真的长胖了一些，所以总结一下经验分享给大家。
一，饮食要规律。一日三顿要准时吃饭，不可以经常过点的挨饿。这样很不好，而且对胃也不好，长期这样饮食不规律很容易出问题，更别说想长胖了。特别是上班族的朋友，工作再忙，先吃好饭再工作。
二，按时作息，不能熬夜。这点很重要，再胖的人，如果长时间熬夜，时间长了也会消瘦或是抵抗力下降，虽然我不是什么营养专家和学者，但是我知道，人体的晚上11点到凌晨1点是排毒时间。我们不能逆生理规律而行。到点按时作息，不但身体好，而且精神好。
三，不要经常发怒和把一些烦心的事放心里。特别是一些朋友，别什么事都斤斤计较，人吧，大度点，经常想些烦心的事，不但起不了作用，而且对身心也不健康。如果是工作压力大的朋友，找个减压方法，记得把工作和生活分开。工作的目的就是让自己过上美好的生活，而不是让工作把自己的生活搞得很混乱。
四，多走走。见识到不同的人，不同的环境，去呼吸一下新鲜的空气，你会觉得自己心情舒畅，精神感觉很美好。一次美妙的旅行，一次节假日登山或是散步等都是可以让自己得到放松。
五，多交流。人与人之间，就是交流才能长见识，长学问，而且还会得到更好的友谊，欢乐和人脉。
六，要给身体补些充营养品。这个方面要在医生的指导下来补充。
总的来说，生活有规律，心情舒畅，营养充足，生活过得安逸了，你就感觉到自己慢慢的胖起来了。