1、接下来让我们来看看支撑类动作有多少种,我们能完成多少个吧!!!初级支撑类动作:比较容易,适合小白级别的初学者,大都缩短了力矩。相对比较好完成。建议在认真阅读完上面平板支撑“训练方法”后再去做。
2、中级支撑类动作:相对容易,大多为一头支撑点的固定,另一支撑点不稳定。或两个支撑点固定。建议在完成了所有初级动作后再去做。
3、高级支撑类动作:高级类动作大多为前,后支撑点都不稳定。需要有很强的核心控制能力。建议在专业教练指导下去做,或在很好的完成了中级类动作后再去尝试
1、接下来让我们来看看支撑类动作有多少种,我们能完成多少个吧!!!初级支撑类动作:比较容易,适合小白级别的初学者,大都缩短了力矩。相对比较好完成。建议在认真阅读完上面平板支撑“训练方法”后再去做。
2、中级支撑类动作:相对容易,大多为一头支撑点的固定,另一支撑点不稳定。或两个支撑点固定。建议在完成了所有初级动作后再去做。
3、高级支撑类动作:高级类动作大多为前,后支撑点都不稳定。需要有很强的核心控制能力。建议在专业教练指导下去做,或在很好的完成了中级类动作后再去尝试