1、 坐在沙发上,用手轻轻拍打大腿外侧，从上到下拍，同时用手去摸脚趾，稍微用点劲，小腹会感觉发热，这种做法可以起到强肾健体的作用。
2、 冬季天气寒冷，选用电热毯。当人体内的寒气太大，手脚容易发冷发凉，特别是对于居住在南方的朋友们来说，冬季屋内潮湿寒冷，即弋讥孜求使是盖上两层最厚的被子，身体内还是感觉很寒冷，体内寒气太大，阳气亏虚，将电热毯加热后，床褥温度升高，夜晚睡觉的时候身体就会好很多，不会出现腰酸背痛现象了。
3、 将两层厚棉花铺在桌子上，整理好，缝补好，用好的艾绒放在两层棉花的中间，选用细干布，缝制好装入，就可以制作好一个艾绒暖垫，冬季放在椅子上面，坐着也可以起到暖身效果。
4、 泡脚暖身。选用20粒胡椒，加热用水煮沸，然后将花椒水倒入洗脚桶中，泡脚浸泡20分钟左右，必须让水到小腿中部，这样才能用泡脚起到暖身的效果。
5、 快速走路暖身法。走路将脚后跟着地，沿着脚部外侧走部，用勾脚趾的方瓠鲶陋啼法来暖身，用快速走路的方法走，边走边用右手拍打小腹丹田部位，边用左手敲击右腰一侧，然后反方向进行自我练习，可以起到强肾暖身的效果哦。
6、 羊肉暖身。羊肉强肾驱寒。冬天吃羊肉可以稍加些辣椒，加热煮沸，熬制成羊肉汤，味道不仅好，还能缓解感冒引起的不适感。
